補血はどんな良い冬の拒食症多く食べて10種類の栄養の食品を食べることを食べさせますあなたは速に白になります

今生活の圧力はこんなに大きくて、外の生活環境はますます悪く、現代人の被害を受けてだんだん多くなって、合理的な飲食などない.今よりも人の体がますます悪くなって、多くの女性の友達が早くなったおばあさん、どう改善肌か、小編をいくつかみんなの体の調理方法、女性に何を食べて最も栄養を補給する.

補血は何を食べて何良い

を食べて何を食べます

p> <いち、红米

红米

に豊富に含まれるでんぷんと植物蛋白質を補充することができて,消費の体力や体の正常な体温を維持.多くの栄養素が豊富に含まれ、その中で鉄分が最も豊富に、補血や貧血予防にも効果があります.

を豊富に含むの燐、ビタミンA,拒食症、B群を改善することができて、栄養不良や夜盲症と脚気など癖があり有効な疲労、元気がないと眠れないなどの症状.くわえたパントテン酸、ビタミンE、谷胱甘滕アミノ酸などの物質は、抑制の発ガン物質に作用し、特に予防大腸癌の作用はもっと明らか.

2、ニンジン<P>にはPは女性にとって、以下の三大作用

は以下の三大作用

《本草经疏』によると:大根根利用便、制面毒.ニンジン内に多く含まれるセルロース、B族ビタミン、カリウム、マグネシウムなどの胃腸蠕動物質を助け、老廃物の排出、便秘やニキビにすべてとても良い治療の作用.

p3、菌類

食用菌の栄養価:高蛋白、コレステロール、無でんぷん、低脂肪、低糖、食物繊維も多く、アミノ酸、ビタミン、ミネラル.食用菌が集中した食品のすべての良い特性、栄養価の植物性食品のピークに達し、神と呼ばれる食品、長寿食.

4、にんにく

pにんにくの保健作用

強力殺菌<P>に強力殺菌<P>

ニンニク含硫黄化合物は奇强の抗菌消炎作用があり、多種の球菌、桿菌,カビやウイルスなどが抑制作用と殺すため、現在の発見の天然の植物の中で抗菌作用最強の一種.

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